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儿童贫血的调理多吃红豆和牛肉

发布时间:2019-10-18 00:05:18 阅读: 来源:缎类厂家

孩子的健康是每个家长们的期望,但是在孩子的健康方面的问题上,很多的家长都忽视了应该如何让孩子保持一个健康的状态。所以就会出现很多的问题哦,比如说儿童贫血的这个问题吧,下面的这些调理食材可以经常吃,可以有补血的作用和效果。

红豆

红豆是一种营养高、功效多的杂粮,它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族和钾、铁、磷等矿物质,对于秋冬季怕冷、易疲倦、面少血色的人士,应经常食用红豆食品,以补血、促进血液循环、增强体力和抗病能力。同时也是贫血宝宝的补血好食材。红豆可以有补血的作用,对于儿童贫血来说可以有效的缓解,而且还可以有提高免疫力和抵抗力的效果呢。

推荐补血食谱:红豆粥

材料:大米50克,红小豆15克,红糖适量,糖桂花少许。

做法:

1、将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮。

2、用大火烧沸后,转用小火,煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即可。

牛肉

牛肉富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、尼克酸等营养成分。牛肉所含的蛋白质中人体必需的氨基酸很多;牛肉中还富含大量铁和锌,所以说它的营养价值很高。牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收,人体对牛肉中的锌的吸收率为21% ̄26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,味道鲜美,享有“肉中骄子”的美称。牛肉除了能提高机体抗病能力、滋养脾胃、强健筋骨外,在补充失血、修复组织等方面特别适宜。给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的,而且清炖牛肉营养成分保存得会比较好。牛肉可以补血补铁,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢,而且还可以有滋养脾胃的效果和作用的哦。

推荐补血食谱:牛肉粥

材料:小白菜20克,牛肉20克,大米粥、植物油各适量。

做法:

1、小白菜洗净切碎;牛肉洗净,剁成泥。锅中放油,油热后,将牛肉泥放入锅中快速翻炒,牛肉炒至将熟时,再放入小白菜,一同炒熟。

2、将炒熟的牛肉小白菜倒入大米粥中,拌匀即可。

儿童贫血的一些食物和食谱大家都知道了吧,食物给予人体的营养价值是很高的,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到增强食欲,所以大家可以放心食用。对于儿童缓解贫血来说效果是不错的呢,赶紧试试吧。

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