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孩子睡觉不应开夜灯你知道吗《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:38:08 阅读: 来源:缎类厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

开着孩子房间里面的夜灯,理由有很多种。给孩子换尿布,把尿,倒水等各种原因令小夜灯一直在工作着,但原来开着小夜灯是不利于孩子的睡眠和个方面哦,你们知道吗?

1.灯光影响睡眠

很多家长都以为,孩子睡着了之后不会再受到灯光的干扰,开着灯给孩子睡方便随时观查孩子的动态。人类的大脑和视神经紧密相连,也就是说孩子虽然是闭上眼睛在睡,但视神经还是能感受到外界的光源,长时间的灯光刺激会让孩子难以进入深睡层。而年幼的孩子需要充足的睡眠才能健康成长,如果一直开灯睡,孩子一直处在不佳的睡眠状态,就会生长缓慢。这对于父母来说,可能是好心办了坏事呢!

2.灯光影响视力

人在睡眠时,就算已经闭上了眼睛,光源还是可以刺激到视网膜。长时间处在灯光之下睡眠,会直接影响到孩子的视网膜发育,妨碍到孩子的视力。尤其是有些家长,长时间让孩子睡在灯光之下,眼球和睫状肌也没能得到充分的休息,对孩子的眼部健康造成影响。所以,妈咪们给孩子关灯睡有助于孩子健康成长。

3.孩子不肯入睡

有些父母一边要孩子睡,一边又自己看书或是干嘛,不愿意关灯。孩子受灯光的影响,睡不着就在床上翻来翻去,养成晚睡的不良习惯。孩子的睡眠时间需要科学合理,一般晚上都要睡十至十二个小时。孩子在深睡层时,大脑分泌生长激素,孩子快速成长。如果睡得过晚,孩子进入深睡层也慢,就会影响到大脑生长激素的分泌,不利于孩子长个。

4.不利于器官排毒

人体的各个器官在人体进入深睡层之后开始排毒,尤其是孩子的各个器官正处在发育阶段,每天都要更多的时间来进行排毒。开灯睡孩子进入浅睡层,睡眠质量不佳,各个器官的排毒工作也就开展不怎么顺利。孩子可能会出现食欲下降、精神不好、两眼无神等亚健康状态。

建议家长少开灯让孩子入睡,如果实在是不方便,可以在孩子的睡房放一盏可以调节灯光大小的台灯,将灯光调到最暗,并且不要放在靠床的旁边,这样晚上起来父母也能看见,对孩子的影响也相对较小。最好是不要灯光,人在自然环境之中,晚上也可以借助微弱的光亮看清室内情况。推荐阅读:多做手工孩子自理能力更强!〉〉〉

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