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宝宝补钙饮食调理效果最佳【消息】

发布时间:2020-09-15 22:41:21 阅读: 来源:缎类厂家

为了给宝宝补钙,很多家长会购买一些保健品,如钙片,钙制剂等,其实饮食是补钙的最有效的方法,下面小编就为家长朋友推荐5种帮孩子补钙的食物,大家不妨来学学。

1、巧克力和草莓牛奶。

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

2、含钙橙汁。

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

3、酸奶。

有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

4、豆奶。

不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

5、奶酪。

所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

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