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糖尿病食谱之虾子炒青菜【消息】

发布时间:2020-09-16 19:32:49 阅读: 来源:缎类厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

虾子炒青菜的制作原料主料:虾子3克,青菜(油菜、白菜、菠菜、菜花等)250克。佐料:植物油15克,料酒2克,盐4克,姜2克,葱丝2克。

虾子炒青菜的制作原料

主料:虾子3克,青菜(油菜、白菜、菠菜、菜花等)250克。

佐料:植物油15克,料酒2克,盐4克,姜2克,葱丝2克。

虾子炒青菜的制作方法

将青菜洗净,切成寸段。

虾子用温水洗泡,撇去浮沫杂屑。

油锅烧热后放入姜、葱煸炒,再放入虾子、料酒,翻炒几下,放入青菜,稍加温水,盖锅盖,烧至半熟放盐,烧熟即成。

虾子炒青菜的营养成分

成品的营养成分:热量200千卡,蛋白质5克,脂肪15.5克,碳水化合物10克。

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