缎类厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
缎类厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

孕妈咪上班安全指导

发布时间:2021-01-20 20:58:01 阅读: 来源:缎类厂家

不少孕妈咪携子坚守工作岗位,腹荷使得孕妈咪在上班途中和办公室内,不再身轻如燕,要命的是,身兼两人安全重任更让孕妈咪不得不处处提防有地雷。

地雷战

一号地雷:鲁莽行人

上班途中忌慢行,应眼观四方,对面有行色匆匆的行人走过来即立刻避让,免得他撞过来而躲之不及;

二号地雷:滑地板

腹荷使得孕妈咪的重心发生了变化,胎儿的重量使孕妈咪向前,在打滑的地板上行走,孕妈咪要稍稍向后倾以抵消向前的重力,以免摔倒。

三号地雷:摇椅

不要在办公室里坐摇椅,摇来摇去可能导致失去平衡而跌倒。

运动战

妊娠期间,孕妈咪背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧,长时间挺住肚子负荷坐着工作,颈、肩、背兼具手腕、手肘酸痛的可能性要比平时多得多,所以偷闲做做运动非常有必要。

A、改善颈痛:

1、 颈部先挺直前望,然后弯向左边并将左耳尽量贴近肩膀;

2、 再将头慢慢挺直,右边再做相同动作;重复做两至三次。

B、改善肩痛:

先挺腰,再将两肩往上耸以贴近耳,停留10秒,放松肩部,重复动作两至三次。

C、改善腹荷:

将肩胛骨往背内向下移,然后挺胸停留10秒,重复动作两至三次。

D、改善手腕痛及手肘痛:

手部合十,将手腕下沉至感觉到前臂有伸展感,停留10秒,重复以上动作两、三次,接着再将手指转向下,将手腕提升至有伸展的感觉,亦重复动作两、三次。上一页12下一页

雅彩彩票app

恶魔猎手

中国福利彩票APP

末日幻想

相关阅读