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准妈必看孕期营养误区知多少-【新闻】

发布时间:2021-04-05 16:10:34 阅读: 来源:缎类厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

1、孕期只补充营养就够了吗?

孕期营养≠调养!

在孕期,准妈妈不仅容易缺乏营养,而且还会出现一些因身体负担加重、抵抗力下降等引起的头晕、乏力、食欲差、易感冒、睡眠不好等身体不适的症状,而这些症状并不是单纯依靠补充营养就可以解决的。这时孕妈不仅要补充孕期自身和胎儿发育亟需的营养素,还需要调理好自身的体质。有的准妈妈孕前生活不规律、经常晚睡晚起、不爱吃肉,就会出现身体底子差,影响体内各脏器的功能,像脾胃不好的孕妈妈吃进去的营养无法得到有效吸收,肝脏运行不畅致气血不足等,给自己和宝宝的健康带来了新的威胁。

因此,单纯地补充营养,对准妈妈来讲其实是远远不够的。只有将身体调理和补充营养相结合,才能从根本上增强准妈妈的体质,改善妈咪的身体状况,为胎宝宝的成长打造良好的环境。

2、孕期调养是怎么一回事

上文说到,准妈妈应当将身体调理和补充营养相结合,这样才能真正达到孕期调养的目的。那么,究竟孕期调养能给准妈妈们带来什么好处呢?好的孕期调养又是怎么一回事呢?

·孕期调养保证胎儿发育

妈妈的身体是胎宝宝成长的“基石”。胎宝宝所有营养的摄取都来源于妈妈,因此,准妈妈的体质好,营养够,有助于胎宝宝营养的供给,保证且促进胎宝宝更好的生长发育。

·孕期调养让妈妈有好体质好气色

恶心呕吐容易累,头晕眼花腰酸痛……怀孕后,各种妊娠反应让不少准妈妈甚是苦恼。这个时候就可以吃一些调养品来缓解准妈妈的妊娠反应,改善妈妈的体质和气色,增强准妈妈抵抗力,帮助产后恢复。

3、孕期要怎么调养

十月怀胎,调养得当才能给胎宝宝更好的生长发育环境,并且帮助准妈妈更好地应对孕期各种不适症状,但孕期调养到底要怎么调呢?答案就是以饮食和药食同源中药材搭配,以内养外,才能达到更好的调养效果。

·“调”为主:选对调养品是关键

对于准妈妈来说,“调”是指通过中医调理达到补肝养血、健脾和胃、养阴生津、增强体质的效果,这时候选对调养品就显得尤为重要。准妈妈们可适当服用针对孕妇、采用中医名方调理组方制成的调养保健品,如有着26年金牌口碑之称的保灵孕宝口服液。

保灵孕宝采用国内妇产科中医泰斗裴笑梅先生的裴氏胎养方,将中医调理与西医营养完美结合,选用枸杞、山药、大枣、莲子、金针菇、陈皮、蜂蜜等药食同源的药材,再添加孕期所需的叶酸、牛磺酸、铁、锌、维生素族群等孕期必备营养成分,只需一支,轻松帮助准妈妈孕期调养出好身子。

·“养”为辅:饮食营养是保障

咱们中国人讲究食补。怀孕期间,准妈妈一人吃两人补,对营养的需求异于常人。因此,准妈的饮食应多吃富含丰富蛋白质、钙、铁、锌、碘、维生素群、叶酸等营养的物质,保证摄入足够的两人份营养。

怀孕是个特别的时期,准妈妈有了好身体,才能孕育出好胎气。可见,孕期调养十分重要。准妈孕期调养,以“调”为主,以“养”为辅,调出好体质,调出好气色,调出好吸收力,才能养出健康,养出聪明宝宝。

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